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光波炉菜谱?

一、光波炉食谱之烤鸡腿

主要材料:鸡腿12只、青柠檬 一个半、姜蒜 适当

辅材:盐1/4勺子、香油1炒勺、糖 少量、米酒1炒勺、黑胡椒粉碎适当

流程以下:

1:鸡腿清洗,划上2刀。

2:放进器皿,挤进柠檬水。

3:添加姜蒜,加入盐、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎。抓匀腌渍30分钟。

4:腌好的鸡腿放进烤网内,放置高架子上。

5:光波炉设定溫度230度,時间14-18分鐘。

6:盖上外盖,按起动键。

7:烤8分鐘后,将鸡腿翻过来。

8:待程序流程走完,将鸡腿取下就可以。

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光波炉食谱大全及做法

二、光波炉食谱之蒜香烤茄子

主要材料:四季豆2根、大蒜、3瓣

辅材:生抽酱油3炒勺、盐、1/2勺子、糖1勺子、油少量

流程以下:

1:四季豆清洗,去蒂,一剖2半,鲜切花刀。

2:生抽酱油、盐、糖、蒜末放进器皿,搅拌成料汁。

3:四季豆放到烤盘里,表层刷上一层油,放置高架子上。

4:再将调好的料汁匀称的抹在四季豆上。

5:光波炉设定溫度220度,時间13分鐘。

6:盖上外盖,按起动键。

7:烤8分鐘后,再刷一层油。

8:然后盖上外盖,将程序流程走完,取下服用就可以。

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光波炉食谱大全及做法

三、光波炉食谱之烤牛排

主要材料:牛扒4块、红萝卜、圆葱

辅材:盐1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、木薯淀粉1炒勺、苏打1炒勺、植物油1炒勺、黑胡椒粉碎适当

流程以下:

1:牛扒冲清洗擦拭表层水份,用花刀跺松。

2:剁好的牛扒放进冷水中,添加苏打,侵泡30分钟。

3:取下牛扒擦拭表层水份,放进红萝卜、圆葱丝,加入盐、香油、糖、米酒、木薯淀粉、植物油。

4:撒进黑胡椒粉椒,充足抓匀后,腌渍1钟头。

5:光波炉设定溫度200度,時间6-8分鐘。

6:烤在网上撒圆葱丝,放置高架子上。

7:将腌好的牛扒置放圆葱丝上。

8:盖上外盖,按起动键。

9:烤4分鐘后,将牛扒翻过来。

10:程序流程走完,取下牛扒就可以。